[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” status=”published” publish_date=”” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_image_id=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
Slaap zzzzzacht…….
Slaap, iedereen heeft het nodig om zijn lichaam en geest te ontspannen. In de overgang van vakantie naar werk of school is het soms lastig om lekker te slapen. Veel nieuwe indrukken, verandering van ritme, er weer op tijd uit moeten kunnen ervoor zorgen dat je moeite hebt met slapen.
Er zijn veel verschillende essentiële oliën die kunnen helpen bij een goede nachtrust. Welke olie goed is voor jou hangt af van de reden van je slapeloosheid.
Lavendel is de meest bekende en vaak de eerste keuze, het helpt je om te ontspannen en in slaap te vallen. Wees wel spaarzaam wanneer je teveel gebruikt kan het averechts werken, één druppel is genoeg. Heb je juist last van wakker worden midden in de nacht dan kan citroen helpen bij het doorslapen. Een combinatie van deze twee oliën is vaak al heel goed.
Maar werkt dit nog niet voldoende dan zijn er nog heel veel andere oliën: Vetiver, Wild Orange, Scharlei, Kamille, Frankincense, Ylang Ylang. Er bestaan ook al kant en klare mix oliën met kalmerende samenstellingen.
Hoe te gebruiken:
Gebruik de olie in een diffuser, zet deze alvast 10 minuutjes voordat je gaat slapen aan in het vertrek. De meeste difussers hebben een timer.
Een hele makkelijke andere manier in gebruik is een roller maken met de essentiële olie verdund met basisolie. Die kun je dan meteen op je huid aanbrengen. Onder je voeten, in je nek of polsen zijn de beste plekken.
Zelf kies ik voor mezelf en mijn kinderen naast de diffuser voor een voetmassage. Dat hoeft helemaal niet lang, 10 minuutjes is al genoeg. Even genieten met zijn tweetjes. Vaak starten ze met nog een heel verhaal maar langzaam zie je de oogjes kleiner worden,het geklets minderen een geeuw……ssssstttt slapen.
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]